Beckenboden Kurse

 

 

Im Kurs Beckenbodentraining übermittle ich fundiertes Wissen in Theorie und Praxis. Praktische Übungseinheiten sowie theoretisches Wissen über Anatomie und Funktion des Beckenbodens sind unerlässlich.

 

Risikoarmes Alltags- und Bewegungsverhalten, Gesundhaltung, Umgang mit den Abläufen von Blase und Darm, 

Wahrnehmungsschulung, funktionelle Bewegungsabläufe, Atemspürarbeit sind einige der wichtigen Inhalte die ich im Beckenbodentraining vermitteln möchte.

 

Was kann man durch gezielte Beckenbodenübungen erreichen:

 

• Übungen erlernen, die Ihren Beckenboden im Alltag schonen
• Inkontinenz verringern oder gar beseitigen
• Bestehende Beckenboden-Probleme beseitigen oder vermindern
• den Beckenboden kräftigen
• Die Muskulatur definieren
• Selbstvertrauen für den Alltag 
• Rückenschmerzen reduzieren
• Den Darm beruhigen, durch Reduzierung von Verdauungsproblemen
• Die Blase beruhigen
• Sexualität neu erleben

 

 

 

 

8 x 60 Minuten (in der Gruppe)                        90,00€

 

Einzelstunde, Preis je nach Zeitaufwand